文章の下書き、調べもの、企画のアイデア出し。ChatGPTやGeminiのような生成AIに「考える作業」を任せる場面は、この数年で一気に日常になりました。便利さは疑いようがありません。
寝ても疲れが取れない。布団に入ってもスマホが手放せない。平日は寝不足で、休日は昼まで眠ってしまう——現代の眠りの悩みの多くは、体の異常ではなく、スマホ・仕事・生活リズムといった日々の行動から生まれています。
行動が原因である以上、最初にやるべきは「早く寝る努力」ではありません。自分の眠りを削っている原因が、どの行動にあるのかを特定することです。原因が違えば、効く対策はまったく変わります。
行動の傾向から、あなたの睡眠タイプと具体的な対策をAIが分析。気になるところだけ深掘りする方式で、1〜3分で終わります。