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連休が終わった朝、体が鉛のように重い。前日はちゃんと早く布団に入ったのに、寝つけたのは結局2時過ぎ。目覚ましが鳴っても頭が起きてこない——。毎年これを繰り返しているなら、原因は「休みすぎ」ではありません。

昼を過ぎたあたりから、文章が頭に入らない。同じ行を三度読む。メールの返信を書き出しては消す。夕方になるとなぜか少し戻ってくる——。この時間帯の失速は、意志の弱さでも夏バテという曖昧な何かでもありません。

スマートリングの2026年は、静かに大きな一線を越えました。これまで「睡眠を測る道具」だったものが、「病気の疑いを知らせる道具」に近づいています。この夏までに出そろった動きを整理します。

ここ数年のスリープテックは、ほとんどが「測る」道具でした。眠った時間、心拍、いびきの回数。翌朝スコアが出て、あとは自分でどうにかしてください、という設計です。2026年に出てきた製品群は、そこから一歩踏み込んでいます。

寝る前に、ひとつだけ聞くつもりだった。気づけば時計は1時を回っている——。その相手が、ショート動画ではなくAIとの会話だった、という人が増えています。調べものの延長、企画の続き、悩みの相談、なんとなくの雑談。

夕食のメニュー、返信の文面、買うか買わないか。夜になると、こういう小さな決定がやけに重く感じられます。そして最近は、その重さの逃げ場としてAIがあります。

「着て寝るだけで疲労回復」——そんな売り文句のパジャマが、この数年で一気に市民権を得ました。代表格がTENTIALのBAKUNE（バクネ）です。

指輪型のスマートリング、腕のスマートウォッチ、敷くだけのセンサーマット、姿勢を自動調整するAIマットレス。「眠りを測る・整える」スリープテックの市場は年々拡大しており、選択肢はこの1〜2年で一気に増えました。

「エアコンをつけたまま寝ると体に悪い」「3時間タイマーで切るのが健康的」——そう教わって育った人は多いはずです。しかしこの常識は、近年の猛暑ではっきり逆転しました。

「睡眠は90分周期だから、6時間か7時間半で起きるとスッキリする」——睡眠の話題で最もよく聞く"知識"のひとつです。90分の倍数で目覚ましを逆算した経験がある人も多いでしょう。