新着記事

睡眠グッズ2026.09.17

NELLとピップの「SOON」とは — 上下2万6,500円のリカバリーウェア。効能は「上下セット着用時のもの」という注記

バラ買いとセットは同額。買う場所で3,975円の差。300回洗濯の自主基準と、PR表記の星4.9まで。

ガジェットニュース2026.09.16

SOXAI RING Xとは — 幅5.19mmの世界最小、公表はまだ2つの数字だけ。100円「限定価格パス」の中身

細さの代償はバッテリー。現行RING 2の最大15日から10日へ。100円パスは返金も商品代金への充当もなし。

睡眠グッズ2026.09.15

売り切れ多発のニトリのリカバリーウェア — それぞれの型での在庫情報

衣類は全型在庫あり。9月前半に全滅していた敷きパッドも復活。Amazonで出てこないのは未出品だから。

睡眠グッズ2026.09.14

ニトリの着る毛布はどれを買うべきか — 価格差は暖かさではなく重さと丈。570gと1.51kgの4型を実確認

同じNウォームでも重さは2.6倍。店舗受取のできない型、販売終了した1,197円まで在庫の現状も。

睡眠グッズ2026.09.12

ニトリのリカバリーパジャマはどれを買うべきか — テーラーパジャマ4,990円と、長袖T+ルームパンツ3,980円の上下そろえ

上下そろえ3,980円とテーラーパジャマ4,990円の2択。差額1,010円の中身とサイズの選び方まで。

睡眠グッズ2026.09.11

電気毛布はニトリと山善、どっちを買うべきか — 同サイズ・ほぼ同額の2択で、実際に差がつく3点

130×80cmで4,193円と3,980円。睡眠で効く差は自動電源オフの有無。電気代は1時間0.4〜0.8円。

睡眠科学2026.09.10

2026年ラスカー賞の柳沢正史が発見したオレキシンとは — 睡眠研究でわかった3つの数字と、教授が実践する寝室の作り方

覚醒を支える「つっかえ棒」の正体から、休日の寝だめが逆効果な理由、光・室温・換気・スマホの4条件まで。

生活リズム2026.09.10

冬に向けて眠い・だるくなるのはなぜか — 日の出は1時間33分遅れる。光と体内時計を数字で見る

東京の日の出は9月から冬至までに1時間33分遅れ、昼は3時間11分短くなる。暗さのピークは冬至ではない。

睡眠グッズ2026.09.09

リカバリーウェアを着てはいけない人はいるのか — 添付文書4製品を実際に読み比べた

添付文書4製品を実読。使ってはいけないのはほぼ皮膚の異常だけ。高血圧・糖尿病・妊娠中は書かれていない。

睡眠グッズ2026.09.08

ニトリの新作「Sミラク」とは — 実は島忠ブランド、Nミラクとの違いを実確認

ニトリネットの新シリーズ、実は島忠ブランド。Nミラクとの違いは素材・価格・買い方の3点。

その眠れなさ、原因はどの行動にあるのか

寝ても疲れが取れない。布団に入ってもスマホが手放せない。平日は寝不足で、休日は昼まで眠ってしまう——現代の眠りの悩みの多くは、体の異常ではなく、スマホ・仕事・生活リズムといった日々の行動から生まれています。

行動が原因である以上、最初にやるべきは「早く寝る努力」ではありません。自分の眠りを削っている原因が、どの行動にあるのかを特定することです。原因が違えば、効く対策はまったく変わります。

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