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脳と集中2026.08.31

GTOに「ドパガキ」が登場 — 第6話で描かれた"2倍速世代"は誰のことか。言葉の意味と、大人が笑えない理由

ネットスラングが『GTO』第6話でゴールデンに進出。放送後に検索が急増した言葉の意味と、大人が笑えない理由。

ガジェットニュース2026.08.30

PLAUDとは — 議事録をAIに任せるボイスレコーダーはなぜ売れる?NOTEとNote Proの違い、料金の全体像、任せてはいけないメモ

会議で「書く係」をやめる人が増えている。NOTEとNote Proの違い、料金の全体像、任せてはいけないメモまで。

睡眠グッズ2026.08.30

イオンのリカバリーウェア「EX セリアント」はアリか — 価格・買える場所・ニトリとの違い、外で着られる新作Tシャツまで

トップバリュ「EX セリアント」。価格・買える場所・ニトリとの違いと、外で着られる新作Tシャツまで。

睡眠グッズ2026.08.29

リカバリーウェアの値段の違いはどこにあるのか — 1,990円と2万円、「効能の看板」は同じ。差額で買っているものを4つに分解する

ニトリ1,990円とBAKUNE2万円。うたえる効能はほぼ同じで、差額は何への支払いなのかを4つに分解する。

ガジェットニュース2026.08.29

タイムロッキングコンテナは意味ない? — 失敗する3パターンと、意味を出す使い方の3条件

「意味ない」には型がある——別端末に逃げる・時間が長すぎる・罰として使う。効かせる3条件を買う前に整理。

ガジェットニュース2026.08.28

スマートリングは寝る時気にならない? — 「気になる」の正体3つと、やめた人の理由、慣れるまでの目安

「気になる」の正体は物理・生活・心理の3種類で、対策が全部違う。やめた人の理由から逆算した続く買い方。

睡眠グッズ2026.08.27

ニトリのリカバリーウェア「Nミラク」はどれを買うべきか — 999円のDRYと1,990円の本ライン、2系統の違い

999円のDRYと1,990円の本ラインの2系統。口コミの実態、BAKUNEとの違い、在庫の現在地まで実確認。

ガジェットニュース2026.08.26

30分の砂時計はどれを選ぶ? — 勉強・ポモドーロ・スマホ断ちに「通知ゼロのタイマー」が効く理由

タイマーを出そうとスマホを持ち、通知で10分溶ける。時間管理が崩れる原因は、タイマーがスマホの中にあること。

ガジェットニュース2026.08.26

ニュージーランドも「16歳未満はSNS禁止」法案 — 罰金は世界売上の10%。それでも成立しない理由と、規制より先に家庭でできること

16歳未満のSNS禁止法案、罰金は世界売上の10%。それでも成立しない理由と、規制を待たずに家庭でできること。

ガジェットニュース2026.08.25

ながらスマホ・居眠り運転の自動検知が義務化へ — 「時速50kmで3.5秒」の意味と、警告が鳴る前にできること

2031年から新型車に義務化。作動要件「時速50kmで3.5秒の脇見」は距離にすると約97m——その意味を整理する。

その眠れなさ、原因はどの行動にあるのか

寝ても疲れが取れない。布団に入ってもスマホが手放せない。平日は寝不足で、休日は昼まで眠ってしまう——現代の眠りの悩みの多くは、体の異常ではなく、スマホ・仕事・生活リズムといった日々の行動から生まれています。

行動が原因である以上、最初にやるべきは「早く寝る努力」ではありません。自分の眠りを削っている原因が、どの行動にあるのかを特定することです。原因が違えば、効く対策はまったく変わります。

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