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学校でスマホを取り上げると成績は上がるのか — 全米約5,000校の研究が出した答え

全米約5,000校のポーチ導入を検証したら、授業中の私的利用は61%→13%。それでもテストの点はほとんど動かなかった。

睡眠グッズ2026.09.01

ワークマンのリカバリーウェア「メディヒール」は今買えるのか — 「売ってない」の現在地、公式オンラインの実態、秋冬新作の先行予約まで

上下約3,800円で火がついたメディヒール。「売ってない」の現在地と、確実に買える秋冬の先行予約ルートを整理する。

ガジェットニュース2026.09.01

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いちばん多い失敗は機種選びではなくサイズ選び。号数で決めず、550円からのキットを夜に試すのが正解な理由。

脳と集中2026.08.31

GTOに「ドパガキ」が登場 — 第6話で描かれた"2倍速世代"は誰のことか。言葉の意味と、大人が笑えない理由

ネットスラングが『GTO』第6話でゴールデンに進出。放送後に検索が急増した言葉の意味と、大人が笑えない理由。

ガジェットニュース2026.08.30

PLAUDとは — 議事録をAIに任せるボイスレコーダーはなぜ売れる?NOTEとNote Proの違い、料金の全体像、任せてはいけないメモ

会議で「書く係」をやめる人が増えている。NOTEとNote Proの違い、料金の全体像、任せてはいけないメモまで。

睡眠グッズ2026.08.30

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トップバリュ「EX セリアント」。価格・買える場所・ニトリとの違いと、外で着られる新作Tシャツまで。

睡眠グッズ2026.08.29

リカバリーウェアの値段の違いはどこにあるのか — 1,990円と2万円、「効能の看板」は同じ。差額で買っているものを4つに分解する

ニトリ1,990円とBAKUNE2万円。うたえる効能はほぼ同じで、差額は何への支払いなのかを4つに分解する。

ガジェットニュース2026.08.29

タイムロッキングコンテナは意味ない? — 失敗する3パターンと、意味を出す使い方の3条件

「意味ない」には型がある——別端末に逃げる・時間が長すぎる・罰として使う。効かせる3条件を買う前に整理。

ガジェットニュース2026.08.28

スマートリングは寝る時気にならない? — 「気になる」の正体3つと、やめた人の理由、慣れるまでの目安

「気になる」の正体は物理・生活・心理の3種類で、対策が全部違う。やめた人の理由から逆算した続く買い方。

睡眠グッズ2026.08.27

ニトリのリカバリーウェア「Nミラク」は今買えるのか — 「売り切れ」の現在地、口コミの実態、BAKUNEとの違いまで実確認

「Nミラクは売り切れ」はもう過去の話。在庫の現在地、口コミの実態、BAKUNEとの違いまで実確認した。

その眠れなさ、原因はどの行動にあるのか

寝ても疲れが取れない。布団に入ってもスマホが手放せない。平日は寝不足で、休日は昼まで眠ってしまう——現代の眠りの悩みの多くは、体の異常ではなく、スマホ・仕事・生活リズムといった日々の行動から生まれています。

行動が原因である以上、最初にやるべきは「早く寝る努力」ではありません。自分の眠りを削っている原因が、どの行動にあるのかを特定することです。原因が違えば、効く対策はまったく変わります。

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